挑戰超硬山城三鐵路線 - 2010苗栗西湖鐵人三項賽

不同於上次愛河三鐵賽老早在2個多月前就報好名，這次苗栗三鐵一直到報名截止前的兩天才決定參加，畢竟1,2月份的練習處於半荒廢的狀態，體力能否利用最後一個多月調整回來我自己也沒有把握，但苗栗今年這條路線看起來實在很有挑戰性，所以最後還是忍不住報了名，鐵人就是要勇敢面對挑戰麻!! :D

這次賽前發生了兩件烏龍事，幸好都有替代方案，沒有影響到比賽的心情:P。

賽前烏龍1：忘了帶鏡頭
由於老弟家裡只有定焦鏡，所以原本講好我帶鏡頭，他帶機身，而這次我們沒有住宿在當地，早上5點多才從台北開車下去，直到停好車之後才發現，挖咧!!我忘了帶鏡頭啦，哈哈…結果讓老弟帶了個機身，卻完全無用武之地，不過好險我有隨身攜帶小DC的習慣，所以這一場只好全程用SONY T10小相機做紀錄。

賽前烏龍2：跑鞋忘在車上
比賽場地的停車場與起點(轉換區)有一段不短的距離，走路來回大概要十來分鐘，而我們到達起點的時間已經有點晚(離比賽開始剩10分鐘左右)，當我到轉換區放物品時，這才發現，竟然把跑鞋遺留在車上了!! 還好的是，我腳上穿的是退役的"舊跑鞋"，目前雖專門拿來騎自行車用，今天頂著用應該是沒問題，不過沒有了新跑鞋與上面裝的跑步感應器，看來跑步的配速只有靠自己了。

努力往前游!!

賽前：
這次賽會轉換區的人員管制較嚴格，非選手不能進入，物品放置完畢之後，離開賽時間9:00也只剩5分鐘，大會便宣布轉換區淨空，所有人都往游泳場地-西湖的岸邊集合。

全紅三鐵衣首度亮相。

上次高雄愛河三鐵賽，被老弟嫌衣服太低調(上衣全黑，褲子半黑)，不夠顯眼，很難抓到拍照目標。年初，在大學系棒隊長Pizza的鼎力相助之下，以低廉的價格從美國購得這件庫存出清的2XU全紅三鐵衣，好穿又亮眼，哈！

這次編號是496。

游泳：
這次游泳的場地是在西湖度假村旁的西湖(德興池)，上下水的平台相當狹窄，雖是以分梯次的方式下水，仍顯得擁擠，我所在的M30組是排在第六梯次下水，距離第一梯次菁英組選手的下水時間20分鐘。而游泳的路線是游2圈"倒三角型"，特別的是游完第一圈後要先"上岸"，過感應區後再下水游一圈，因此看到很多選手游完一圈上岸就往轉換區走被叫回來…:P 也好家在有前面的組別讓我觀摩，不然我可能也搞不清楚狀況。

第六梯次下水。

人太多，下水平台太小，鳴槍後等了10幾秒才到岸邊，有看到我嗎? ^^。

下水後感覺水溫非常舒服，大概在23-24度之間，水雖然沒有臭味，但是能見度極差，眼睛所及都是泥沙的顏色，因為不是游直線的關係，時常會偏離航道，要一直抬頭做調整，另外也由於分組出發的關係，水道上總是充滿了人，每隔一段時間就要來一下"水中大亂鬥"，感覺游的比愛河那一場要辛苦許多，不過實際上速度跟平常練習時差不多，第一圈上岸看錶16分多，最後花了33分多順利游完。

難得捕捉到游泳中的畫面，再show一次。

終於游完，準備上岸。

游泳上岸，快步跑向轉換區，這張怎麼有點像阿龐咧…XD。 (感謝網友AP分享此圖)

自行車：
從賽前公布的自行車路線高度圖就知道是個地形變化豐富的路線，出轉換區就先來個險降陂，接下來過了一個涵洞，進入台13省道，是個視野極佳路面又棒的長下坡，這時候就掛了大盤飆下去，時速直逼60km/h，一個我在練習時從來沒有到過的速度，好在對車子還能穩定掌控，這個長下坡，回程就會變了長上坡@@，回程就放第二輕的齒比，維持穩定的踩踏，速度維持在18-20km/hr左右，不過也是夠累人的了，台13線一趟包含了長短兩段上下坡，兩段平路，變速技巧在這裡顯得重要，當然一向習慣騎平路的我，在這裡就覺得很多時候沒有用到最佳的齒比前進，還要再多練習。

不過此路線最經典的算是終點前的那個急陡坡，原本以為拿到所有折返點信物後，準備進入轉換區的最後一段路會是一片坦途，沒想到來了個坡度接近10%的殺人坡，我硬騎了不到3分鐘就下來牽車了，而看到路邊一排牽車的鐵人們，甚為壯觀，呵呵! 不過，也是有高手就這樣一路抽車揚長而去，我想，光這一段不長的險坡，就可以讓自行車爬坡高手排名上升不少吧。

進了轉換區發現總時間只花了1小時40分左右，原來是自行車里程數只有近30km左右，短少了10.xKm，事後主辦單位公告的原因是，有5Km的路段修路路面無法復原，所以來回短少了10Km左右。

自行記錄的自行車路線坡度圖，可以看到結束前的長緩坡+急陡坡，真是殺。

終於完成30Km的自行車，準備騎入轉換區。(感謝wang594網友分享此照)


T2轉換時嗑補給品，準備迎向最後一項挑戰。

路跑：
進入最後的路跑項目，仍然不是平坦的路，進入環湖道路後，迎面而來的是一段很長的上坡，加上補給站前的超陡好漢坡，真是個大挑戰，而這一段起起伏伏的山路，還得繞兩圈咧!! 由於沒有穿上專用跑鞋，這次路跑只能用感覺和心跳率來配速，儘量讓自己的心跳率維持在170bpm上下前進，不過這段到處都是好漢坡的山路實在折磨人，好幾次我的雙腿都到達抽筋的邊緣，但是我在心裡不斷地告訴自己:"寧願放慢速度也不可以抽筋!!"，因為一旦超越抽筋的界限，雙腿可是會不聽使喚的一直"硬掉"，最後所幸還是撐住了，在沒有抽筋的情形下，順利跑完全程！

跑步坡度圖(時間-高度)，沒有水平距離資料，但可看出路線起伏極大。

進入最後1km，被老弟虧。

終點快到了!!用盡最後的力氣衝阿~~~ (感謝網友AP分享此圖)

終點照。

頒獎台前拍拍照，這次的完賽獎牌是木雕的，很有三義當地的特色。

本次還是感謝老弟擔任我的攝影師，苗栗三鐵真的不好拍。

收拾行李回家去，跟第一次出征的愛車來一張紀念照。

此賽事中華三鐵協會公布成績的速度非常快，4/11比完，4/12深夜成績就上線了，另有賽會的照片也上傳分享，相當值得讚許。

而這次我的成績是：
游泳：33分10秒           (M30組：34/161 ; ALL：239/923)
單車：1小時11分21秒   (M30組：48/161 ; ALL：349/923)
跑步：57分15秒           (M30組：37/161 ; ALL：318/923)
總成績：2小時41分48秒(M30組：29/161 ; ALL：273/923)

由各單項的排名看來，自行車仍然是我最弱的一環，需要加強磨練!!不過整體來說，仍有達到賽前所設定的目標，而苗栗三鐵的路線挑戰性高，玩起來那種"自虐的快感"的爽度也大大提升，絕對是一場令人難忘的三鐵賽。