意料之外的好禮–Pose Method Taiwan免費跑姿分析

今年尾牙照例摃龜，不過老天爺卻給了我一個很特別的禮物，那就是Pose Method Taiwan所提供的免費跑姿分析服務，網路隨手填填問卷，竟然會抽中的，真是難得幸運。
而這個服務是由專業教練根據我所錄下的跑步影片，從姿勢跑法(Pose Method)的觀點，來指出跑姿的優缺點，這對於我平時的練習以及改善跑步的經濟性來說，至少可以了解自己可以從哪些方面再來加強，增進跑步實力。

教練利用Coach’s Eye的軟體來做分析。

缺點一:小腿前伸，腳跟著地，腳部落地位置在身體前方，會產生剎車效應，效率較差。

建議改善方式:落地時腳踝放鬆，小腿不要有前伸的動作。

優點:關鍵跑姿時，身體與前腳掌位置接近垂直，算是相當不錯。

缺點二: 收腿的時候，腳的位置太過偏後，造成效率不彰，教練建議練習時專注在腳直接往上提，而不是往前拉，便能逐漸改善這一點。
 

教練結論:我的問題不大(該高興吧? ^^)，只要修正缺點一和缺點二就能大幅改善跑步效率，但這兩點看來很大點阿，哈哈!

完整跑姿分析影片。