在高速公路上跑跑跑 - 2010台北國道馬拉松10K

兩個月前聽到這個活動的消息，就毫不猶豫的報名了，因為可以在高速公路上面跑步實在是太酷了， 絕對是個新鮮的經驗!! 而這次路跑的準備並不充份，主要是因為1,2月份小傷小病不斷，練習一直都斷斷續續的，直到三月初開始，才比較上軌道，不過俗話說"臨陣磨槍，不光也亮"，賽前還是得用力地給他磨一下。

比賽前一天，台北又下起了雨，讓我想起參加Nike Human Run時要"跳水坑"的情景，心中想難道這是我的宿命嗎?? 呵! 不過好險一覺醒來，外面已變成是個陰涼的好天氣，好一個跑步天阿!!

只有這一天，可以"走上"交流道。

這次有印刷精美的秩序冊，不怎麼好看的背心，還有送酸痛貼布和Man-Q，當然號碼布和是計時晶片是一定要的，另外一點很明顯的，花博的廣告打很大。

睡眼惺忪的勛弟，為剛起床換裝完畢的把拔加油打氣。

聽說當天是10年來最大的沙塵暴來襲，在國道上遠眺灰濛濛的台北，不過跑的時候倒是沒啥"撲沙"的感覺。

往起點集合的路上，看見三位辣妹 ，偷拍有點手震^o^。

起點區已是人山人海。

卡位完成，來張自拍。

這次我採取的策略與上次的逐漸加速不同，打算在心跳還撐的住情形下，一開始就盡量維持穩定速度，並盡力持續到最後。結果一開跑發現，去程是大順風而且緩下坡，維持在5.3min/km左右的pace還算游刃有餘，不過一想到回程會是大逆風緩上坡，就不敢貿然再加速，一直到過了折返點後，果然是大逆風，頂風上坡可真不好受，這時要維持同樣的跑速，心跳得整個再往上ㄍ一ㄥ才行，所以可以看到回程心跳比去程多了近10bpm(去程平均約170bpm,回程約180bpm)，還有 …高速公路的路面跑起來真是讚，一整個平阿!!

另外一點就是這次比賽的實際里程數似乎比較短，大會折返點標示5km處，我的錶顯示4.5km左右，回終點大會標示10km處，我的錶顯示只有9.2km，足足短少了有800m之多，不過由於沒有戴GPS出來，沒辦法做進一步的確認。

撇開里程數不談，這次的跑出來的成績是51分17秒(總排名228/1141,分組排名44/580)，創個人最佳成績，又往突破50分大關邁進了一小步，以這次賽前準備的量來說，能有這樣的成績還算不錯。

本次的心跳率與配速圖。

這是全馬和半馬組(往汐止方向跑)才有的牌樓，10K組(往五股方向跑)的都沒有，果然錢繳比較多有差:P。

能在這樣的角度拍攝高速公路的機會應該不多。

路跑完成，下交流道。

活動攤位設在六號水門外。

完賽後的補給品：舒跑+香蕉+內有三塊麵包的禮盒。