這次相約出遊的地點，是前一天在網路看到發布開放採果訊息的橙香森林，位於苗栗明德水庫附近，園內主要分為遊憩區和採果區兩大部分，遊憩區入園費每人100元可抵消費或採果費用，入內除了有大草坪可供奔跑玩耍，還有小型環狀步道可以散步和拍照，視野也挺不錯。
而採果區由於是第一天開放，果量充足，而且每一棵橘子樹的品種似乎都不盡相同，大大小小都有，現場似乎也有開放試吃，可以先試試酸甜度喜不喜歡，我們摘了不少，好吃! 這裡離台北與中部都不遠，是個很適合安排半日或一日遊踏青的地方。
2020-遊記-苗栗頭屋-橙香森林
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2020-賽記-台北馬拉松 半馬
今年台北馬拉松最大的亮點就是更改了多年來不變的路線，全馬終點改在台北田徑場內，半馬終點也改在小巨蛋旁邊的南京東路上。有幸抽中，就來共襄盛舉一下!
11月初比完微風三鐵全休了一個禮拜，就開始準備這場比賽，狀況調整的很不錯，雖然賽前一週出現左膝酸痛的狀況，但正好已進入減量週，直接休跑五天後恢復正常。
比賽當天老天給了一個完美天氣:涼爽的氣溫(17-19度)，原本預報的大雨也沒有出現，而是毛毛細雨，真的是太棒了。
賽前設定的目標是SUB95(1小時35分)，低標則是至少要破PB(1:37:40)，起跑後1公里照慣例就是會塞人，不過今年直接從仁愛路跑出去，至少路面比較寬，比較好閃人，但第1K還是只能當熱身，跑了全程最慢的5.2分速，第二K開始跟到兩隻約4.2分速的兔子，一路跟到下中山橋才開始恢復自己的配速獨跑，不過往東湖這段河堤邊的平路，因為跟全馬跑者匯集，跑得有點太鬆懈了，配速一度降到4.4分速，在下了麥帥二橋之後，里程剩最後2K左右，看看時間在1小時25分，似乎有機會SUB95，於是開始加速到4.1分速左右，無奈最後轉進南京東路之後，終點拱點似乎比我想像中的還要遠一些，SUB95宣告殘念，但是PB還是要刷起來，最終成績為1小時36分06秒，成功將半馬PB往前推進一分多
最後衝刺。
2020-遊記-內灣老街順遊北角吊橋
在內灣老街吃很飽，想散步又不想老是走內灣吊橋？沿著台三線往上走，徒步約20分鐘左右便可到達尖石鄉的北角吊橋，是個不錯的選擇。這裡可以避開老街吵雜與擁擠，和山林更加接近，過了吊橋，還有間楓北角咖啡廳，可以悠閒地喝杯下午茶（來兩球冰淇淋也很讚!)，欣賞吊橋與溪流的景色，也是一大享受。
2020-食記-新竹內灣老街-葉媽媽客家菜
台北陰雨綿綿連續一個禮拜，人都快發霉了，到新竹內灣曬太陽，也順道解解客家菜的癮。葉媽媽客家菜我們第一次光顧，發現他的合菜N菜一湯可以從菜單裡任意挑選組合，這種方式很不賴，可以都點自己喜歡的來吃。像我們點了六菜一湯的合菜組再加點客家湯圓，價格880也不貴，整體來說還不錯吃，屬於稍偏清淡的客家料理，可惜白飯不能吃到飽，需要單點。
2020-賽記-新北微風鐵人三項113K
2020新冠疫情肆虐之下，能有比賽可以參加實在很幸福，這是今年我唯一的一場鐵人賽，賽前訓練狀況不錯，自我感覺良好，所以將高標設定在5小時15分，低標則是至少刷新2018創下的PB(5:23)，畢竟去年台東之美成績太爛，調整訓練方法，想一雪前恥，最後完賽成績落在5:20，順利將PB推進3分鐘，算是滿意的結果。
宜蘭快閃一日游 - 林美石磐步道 + 柯氏蔥油餅 + 蘭陽蟹莊釣蝦
一天假期想要去戶外走走，宜蘭當然首選，而這次的快閃之旅，老婆選定的第一個景點為林美石磐步道，沿途有溪流和綠林相伴，大部分路程走起來都相當舒服，雖然有幾個陡上陡下的路段讓我們氣喘吁吁，但這樣的峽谷地形才不負它"小太魯閣"的美名，相當適合親子攜手一起來健行。
至於排隊美食:柯氏蔥油餅，這應該是我吃過最讚的蔥油蛋餅，尤其是剛起鍋的時候馬上吃，真的是人間美味阿!
最後，對於我這種跟魚和蝦沒啥緣份的釣蝦苦手，蘭陽蟹莊一根釣竿限時釣到飽，釣不到半斤老闆還會捕到夠的消費方式，實在相當適合我，結果這樣反而釣了一大堆，好險沒有超重，不然可是要多付錢的，哈哈!!
林美石磐步道有綠蔭峽谷和流水，相當美麗。 
突破自我的一役 - 2018 台東 Super3 113K超級鐵人 賽記
今年的台東Super3超鐵賽，是我多年到台東參賽的經驗中，天氣狀況最好的一次，幾乎是在全程無雨的情形之下完成，真是感謝老天爺的幫忙！
而在賽事準備上，這個賽季持續做了一些新嘗試和改變，就比賽過程以及結果來看，是有蠻正向的收穫。
游泳方面，為了能更精確的修正我姿勢上的缺點，今年特別回到我游泳啟蒙地-YMCA萬華館，藉由水下攝影的輔助，很清楚地找出我在推水、抓水、前交叉時機點上等多個可以改善的地方，雖然習慣已久的泳姿很難在短時間內修正到完美，但透過不斷地自我提醒與練習，效果還是不錯。
腳踏車方面，去年底牽了一台閃電牌新車(Specialized Shiv Expert)，換掉騎了近七年已鞠躬盡瘁的美利達Warp4，騎起來最不一樣的感覺就是整個能量傳遞率提升很多，以前會覺得拖著車走，現在感覺踩下去車會帶著我走，很妙。
跑步方面，是去年休季特別加強的項目，雖然換了新腳踏車，但其實整個冬天都專注在跑步練習上，在三月的國道馬拉松也順利達成半馬SUB100的目標。
不過最大的改變則是，在TrainingPeaks上找了教練幫我安排訓練菜單，往年都是自己排自己練，成績上似乎開始遇到瓶頸，難有明顯的進步。今年藉由教練的協助，訓練量上雖然吃重許多，比之前增加約30%左右，但卻能控制在不Over-Training與不受傷的狀況下，讓自己三項的能力在幾個月中都穩定往上爬升。
辛苦練習是值得的，今年的成績破PB近7分鐘，破台東賽道PB近20分鐘:
游泳：35分57秒(M40:3/38 ; ALL:14/262)
T1 : 4分39秒
單車：2小時45分34秒(M40:8/38 ; ALL:38/262)
T2 : 3分43秒
跑步：1小時53分27秒 (M40:3/38 ; ALL:23/262)
總成績：5小時23分23秒(M40: 5/38 ; ALL:26/262)
FINISH！Again! 
2018不自駕冬遊北海道(16) 美味海鮮丼吃到飽! - Vessel Inn 札幌中島公園
2018北海道之旅的壓軸文，來介紹我們最後兩晚住宿的飯店，兩大特色值得推薦給大家來住宿!!最有名的就是，它的早餐Buffet有海鮮丼吃到飽，甫獲得2017年TripAdvisor全日本排名第八的殊榮，尤其我們最愛吃的鮭魚卵和蝦卵也都是無限量供應，新鮮又好吃，衝著這樣美味的早餐，來住一晚也值回票價。第二點是我入住後才發現，飯店門口就有巴士站可以直達新千歲機場，對於已經大包小包，回程不太想拖著行李坐地鐵轉JR到機場的我們，下樓就有直達巴士可以坐簡直太讚了，便利度大加分。
早餐可以海鮮丼DIY，發揮創意兼吃美食。 
2018不自駕冬遊北海道(15) 小樽一日遊
小樽是北海道極具歷史風情的一個景點，多年前曾經跟團來這裡走馬看花一番，當時便覺得意猶未盡，這次特地規劃了一整天的時間，好好在這裡逛街散散步，悠閒地體會一下這裡的美。
小樽運河最經典的角度。 
2018不自駕冬遊北海道(14) 把握空檔購物去 札幌北廣島 三井Outlet Park
從星野度假村回到札幌市區，已是下午時分，到旅館完成Check-In之後(最後兩晚住中島公園旁的Vessel Inn，超優！之後會專文介紹)，把握時間，馬上前往三井Outlet逛逛。
戰利品?? 非常克制沒有買很多。 
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