我的第四場全馬 破四成功 – 2013 萬金石馬拉松 42Km

萬金石馬，顧名思義是沿著台二線濱海公路，從萬里翡翠灣經金山跑到石門再折返，沿途海景相當賞心悅目。而今年賽前適逢冷氣團來襲，溫度降到了10度左右，不過老天爺實在夠意思，比賽當天是個無雨的陰天，雖然有冷冽的海風，但實在是個超適合跑馬的好天氣。

這場給自己的目標是跑進4小時內，起跑後感覺路線起伏比想像中大，還有一段上獅頭山的爬坡路，但由於天氣好，狀況也不錯，就一路以略快於預定配速的速度來跑，一直到石門折返之後，才稍微放慢速度，準備迎接後半段的路程，一路到30K，看時間花了2小時40分左右，一切還在預期之中，雖然左小腿開始出現僵硬現象，跑速略降，但還不至於影響太大，一直到35K，花了約3小時10左右，右小腿也開始有點硬，跑速又掉了一些，但好加在兩腿都沒真的抽筋，算算時間，最後7K只要守住6分速就能達成sub 4目標，終於到了終點前2K的隧道口，發現才3小時38分而已，心想說不定拚一下有機會進3:50咧，卻沒想到一進隧道突然頭暈目眩(os:難道是隧道裡有xx? 去...明明就是自己體力不繼)，這時不得不停下來走了一小段，恢復後便提起精神跑回終點，破4達標，同時是個人全馬最佳成績(PB)。

晶片成績:3小時53分58秒
M30分組排名:194/821
總排名:636/2927

2013萬金石，氣候跑起來最舒服的一場馬拉松。

這次的號碼布和晶片。

凌晨4點多就到中正紀念堂排隊上車。

大家一起衝衝衝。

天氣讚，跑起來感覺也很讚。

經過了3個多鐘頭，終於剩下最後一公里囉。

配速紀錄。

原來野柳女王頭在萬里區，我一直以為是屬於基隆。

比賽場地在翡翠灣，主贊助商美津濃的大鞋一雙。

賽後可領十八王公肉粽一顆。

這次的完賽紀念非常有創意，是女王頭項鍊一枚。

最後，忍不住說一下這次萬金石馬的補給實在是有很大的改善空間，主辦單位水和運動飲料供應明顯不足，我在30K後就沒喝過運動飲料了，35K附近還有一站要排隊等拿水，要不是當天氣候陰涼，可能真的會有人脫水哩，但對於熱情的志工，我們還是給予最大的掌聲肯定。