超舒適新跑鞋入手 – Mizuno Wave Rider 12

話說我的現役跑鞋有穿了將近2年了,之前沒常在練跑就算了,近幾個月來因為有規律的練跑,鞋底已經逐漸磨平,現在穿起來已經有點平底布鞋的fu了 ^^。為了保護我的腿,於是開始物色新的跑鞋,參考了各大論壇的文章之後,目標就鎖定美津濃(Mizuno)的Wave Rider系列。
原因為:1.現役跑鞋就是美津濃,僅是在outlet用1000元左右買到的便宜貨,就已經不錯穿了,那號稱Mizuno頂級跑鞋的wave系列應該會很不錯。 2.價格相對便宜。 3.住家附近就有一家貨色齊全的Mizuno運動用品專賣店。

於是心動不如馬上行動,就到賣店現場去試試鞋,結果老闆發現我原本跑鞋的Size大有問題。沒錯,果然是行家,我因為懶得每次穿鞋都綁鞋帶,買鞋都喜歡買大一點的,這樣可以腳一套就穿好鞋,省時又省力,不過老闆說這樣跑步時對腳比較容易造成傷害,建議我穿小1號半的鞋,試穿OK後就把它帶回家囉!

新跑鞋亮相。
正面來一張

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開箱前,完整型號為Wave Rider 12:8KN-90257。 
盒子

開箱!
開箱

側面特寫。
側面來一張

後面來一張。
後面也來一張

鞋底也不能漏掉。
鞋底

和我的舊跑鞋疊疊樂,都是美津濃家族的。
疊疊樂

經過這兩個禮拜來的實際試跑,Wave Rider果然沒有讓我失望,感覺真是棒透了。
跟我的舊跑鞋相比,有幾點很明顯的不同。
1.: 走路或跑步幾乎快感覺不到鞋的重量了。
2.避震效果好:跑柏油路面尤其明顯,以前練跑完常會出現的腳踝和膝蓋韌帶疼痛的情形大幅改善,
3.透氣:以前跑完襪子整個濕透,現在跑完還蠻乾的。

另外,合腳的鞋跑起來果然比較舒服,這波浪騎士已經成為我跑步不可或缺的好伙伴了。:)

寶貝宇2歲生日快樂

寶貝宇生日很好記,就是每年的1111,今年寶貝宇收到祝福的不只北部的親友,上禮拜回南部娘家時,各位叔公舅舅就已經給寶貝宇提前開過慶生會了,其中還有老婆的妹夫特別手工打造的全台唯一"小豬豬蛋糕",著實讓宇哥今年的生日是過的開心又熱鬧,有得吃,又有得拿!! ^^

我2歲囉!!
我兩歲囉!

特製之小豬豬蛋糕。
小豬蛋糕 (1)

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過去一年寶貝宇變化實在很大,從會爬到會走,從會走到會亂跑;從牙牙學語到一句句清楚的表達,從只會"要,不要"到意見一大堆,時時刻刻都可以看見他的進步與成長,活潑好動的他,現在雖常常鬧得我們是又好氣又好笑,卻偶爾能充當生活中的小幫手,果然是所謂"甜蜜的負擔"啊!:)

切蛋糕囉!
切蛋糕
在南部切豬豬蛋糕。
切蛋糕囉 

小勛弟也送來祝福。
小勛弟也來慶生
寶貝宇的生日禮物:會吹泡泡的小火車。
耶!!有禮物!!

11/17 Updated:
寶貝宇在禮拜天的家庭聚餐之後,又得到了兩樣生日禮物,真的是太幸福了!!最近他都沈浸在新玩具中,整天玩到不亦樂乎^^。

潮男造型登場。
潮男(1)

叔叔送的大挖土機。
戴上工作帽

姑婆送的搖搖軌道賽車; 這兩台小賽車竟然總共要裝10顆電池@@ ,但玩起來真的很High!
姑婆的禮物-搖搖軌道車

愛笑的小勛弟會抬頭了!

時間過的飛快,小勛弟出生已經有三個多月了,最近開始對他展開密集的烏龜抬頭訓練,來把他脖子練硬,而小勛弟也真的是頭好壯壯,每一次都可以抬很久,耐力十足。
另外,我們也發現小勛弟是個很愛笑的寶寶,現在隨便逗一下他都可以笑得很開懷,有趣極了!! :D

深V領開懷大笑的小勛弟。 
抬頭開懷大笑(1)

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疑惑中…
抬頭開懷大笑(4)
嘴巴張真大!
抬頭開懷大笑(3)

好像有點撐不住。
抬的有點累了(2)

還是躺著吃雞腿好了…這樣舒服多了^^
躺著吃雞腿好了(2)

路跑初體驗 - 2009 Nike Human Race 10K

第一次報名參加路跑活動,其實只是為了讓平常的運動能有個目標,來維持自己不斷向前的熱情!比賽時間是10月24日,結果來了個攪局者-盧碧颱風,直到比賽前一天台北市都還是大雨不斷,深怕這次又跑不成了(多年前報名橫渡日月潭,結果當年因為颱風延期3次,後來就整個取消了…挖咧!! :D),不過這次主辦單位在前一天晚上宣布活動照常舉行,讓我有點風雨生信心的感覺,呵呵~~早早上床睡覺,因為起跑時間是早上6:00整,有夠早!!

凌晨5:50,陰雨濛濛的中正紀念堂自由廣場,2009 Nike Human Race的起跑點兼終點。
天未亮的自由廣場-起點區

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由於報名的時候我選的是郵寄報到,比賽前幾天主辦單位就把活動專屬T-shirt和比賽計時晶片寄到家了,Nike Human Race直接把比賽編號印在T-shirt上,蠻酷的。

寄來的T-Shirt,計時晶片,活動需知等。
比賽用T恤,晶片,比賽須知

號碼直接印在T-Shirt上,獨一無二^^。
每一件都有獨一無二的號碼

出門前來一張,加油拉!!
出門前來一張

懷著有點興奮的心情來到現場,發現人數好像沒有想像中的多,大會報名限制是8000人,結果根據事後公布的結果,當天到場人數約在4500人左右,可能因為天雨的關係,多少影響了出席的人數。不過這樣的人數其實剛剛好,不但讓我可以輕易地站到離起點很近的地方,跑的過程中也不會有人擠人的感覺。

起跑區,擠到蠻前面的地方。
準備出發,還擠到蠻前面的起跑前自拍一下,準備要衝了!。
出發前來一張

這次比賽的策略,是想照著平常練習的節奏來跑:先以心跳150bpm左右跑10分鐘,再穩定加速到155-160左右,折返之後(4km)再加到160-165左右,最後1km在加速到165以上衝刺。
不過實際出發之後卻有點亂了,不知道是不是腎上線素分泌太多的緣故,一出發心跳竟然爆衝到18x,不過幸好在調整呼吸和步伐之後,逐漸恢復穩定,但是我發現比賽時心跳和速度都比練習時要高出一截,不過在配速策略不變與身體狀況允許下,就給他衝下去啦~~

這次的比賽路線是沿著仁愛路跑到延吉街,再折返回自由廣場,老天爺也很幫忙,出發後雨就停了,氣溫也相當涼爽,跑在仁愛路上的感覺還真的相當不錯,美中不足的地方就是要閃路上的積水, 有時會有點像跑障礙賽,呵!

另外,比賽中還發現另外一件事,我平常練習時手錶所計的里程數,跟大會的里程數誤差竟然接近1KM,也就是說比賽當天要比練習時多跑1KM左右(天阿~~原來平常練時看的都是"快樂錶阿…哈哈!),不過最後還是有達成自己設定的目標,跑進55分鐘內,最終成績是54分18秒,

我的心跳圖(上)與配速表(下)。
我的配速與心跳圖

我的成績54’18’’,台北排名第914名(共4546人參賽)。
我的成績-台北排名
全球排名,第24394名^^。
我的成績-全球排名
全球Nike Human Race大串連,台灣平均成績1:05’20’’。
舉辦nike human race的全球各大城市

賽後花絮…Nike辦的活動贊助單位還蠻多的,跑完之後有喝到飽的寶健飲料可以拿,還有馬可先生的麵包可以吃,還有其他像紀念大頭貼等等有趣的攤位可以玩,主舞台也有黑人陳建洲在耍冷主持,還有現場搖滾演唱,我也在現場玩了一陣子才離開,第一次的路跑活動,感覺還不錯喔!!

完賽後的廣場,天亮了!一堆紅衣人^^。
天亮了...終點區把晶片押金100元捐給心路基金會,得到的Desire紀念手環。
手環舞台區早上7點多就開始Rock’n Roll了!! :) 
開始有人表演的舞台
黑人訪問SBL球星顏行書和許皓程,女主持人我不認識哩。
訪問SBL明星

滿載愛心的open將便當

寶貝宇近來愈來愈有"主見",其中最令人頭痛的"症頭"就是-吃飯時總是只挑自己喜歡吃的菜來吃,白飯有時甚至吃不到一兩口,於是,媽咪決定推出手工特製的open將愛心便當,來刺激刺激寶貝宇的食慾!! ;)
這個便當盒是前些日子媽咪在7-11內的open將商品專區買的,外型就是一整個可愛。而製作便當的那天,食材也都特地選用顏色鮮豔的來搭配,再加上有媽媽滿滿的愛心,寶貝宇當然是抵擋不住它的魅力,便當還沒打開就一直吵著要吃了! :D

open將便當現身。
Open將便當登場

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首先登場的是午餐版的便當!! 有可愛便當盒加持果然不同凡響,寶貝宇很快的把裡面的食物和飯一掃而空! 當然,那個脆皮燒肉除外,因為他咬不下啦,哈!

午餐版。
open將午餐版

晚上再推出open將便當第二彈! 改用較清淡的紅蘿蔔和茭白筍為主菜,寶貝宇依舊吃個精光!!

晚餐版。
open將晚餐版

難得專心吃飯。
專心吃飯中

好吃喔!!
只有我有喔!! :)

媽咪特製open將愛心便當…大成功!! :)

勛弟出關之旅 - 桃園大溪花海農場

在家悶了兩個多月,媽咪和勛弟終於出關了~~ 上禮拜趁著天氣還不錯,請了一天休假,開車載全家出去走走,台北雖然沒有下雨,但是天空籠罩著烏雲,所以決定往南,找地方去逛逛!車開上往南的高速公路,發現天氣越南越好,陽光,藍天與白雲都出來跟我們打招呼了,心情也跟著開朗了起來!! 心想小勛弟第一次出遊還是不要跑太遠,於是下了大溪交流道往花海農場前進。

兩兄弟和媽咪。
母子三人

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到了桃園已經11點多,肚子餓到不行,先到麥當當補充能量,吃了再上!! 這裡的麥當當好大,竟然有專屬停車場,用餐的環境也相當明亮寬敞。

勛弟第一次上館子。
勛弟首次出遊

宇哥喝果汁,在家管制的飲料,今天全面開放^^。
喝果汁

由於是平日的關係,遊客非常少,我們就沿著花圃的道路慢慢閒逛,往上面的觀景台走去,不過後來發現通往觀景台的路最後一段是階梯,勛弟的推車上不去,所以又晃下來換成背巾(反正悠閒麻!),上面有個養小牛小羊的小牧場,和一些小朋友的遊樂設施。
花海農場並不大,還蠻適合花1-2小時來這裡散散步的,另外可能因為季節的關係,"花海"的顏色沒有春夏時那麼的美。此外,我們去的那天風實在有夠大,還以為到了新竹了咧!!

花海農場一景。
花海

藍天白雲,心情大好!
藍天白雲心情好

邁開大步,逛花圃。
快樂逛花圃中

給勛弟來個特寫。
勛弟特寫

這次出門,雖然沒有去很遠,也沒有走很多路,不過卻感覺頗累!!可能是第一次同時帶兩個小朋友一起出門,我們夫妻倆都有點手忙腳亂,但也算是成功的一次出遊囉!!

天生我鏡必有用 - 720 amour運動墨鏡大復活

對於喜愛戶外活動的我,墨鏡絕對是不可或缺的設備之一,而近年來陪伴我上山下海的主力墨鏡,是Oakley的Half-Jacket,這隻墨鏡是2006年蜜月旅行在香港機場轉機時買的,戴起來不但有型,抗陽光的效果也毫不含糊,實在令人愛不釋手……但今天的主角可不是Oakley咧。

近來常騎腳踏車通勤,為了阻檔陽光兼防風沙與保護眼睛,自然是會戴上我的Half-Jacket,不過問題來了,下班騎乘時,它就毫無用武之地!! 因為…沒有人晚上還戴黑墨鏡吧!? XD 於是我想起了被我塵封已久的720 amour墨鏡,這隻是我五年前買的"舊愛",自從有了"新歡"Oakley之後,幾乎就沒有出過閣了。

這組墨鏡可更換鏡片的特色就是它這次大復活的主因。當初購買的時候隨鏡附贈了四組鏡片:紅色偏光鏡、藍色偏光鏡、黃色夜視鏡、褐色鏡。記得當初櫃臺小姐跟我說這特殊的"黃色夜視鏡"非常適合晚上配戴,於是我的720 amour宣告復出。

720 amour – Australia Convertible III。
整套

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上網查詢了一下黃色鏡片的功能,得到的答案是:"淺黃色鏡片吸收藍光效果最強,素有「濾光鏡」之稱,可增強對比、明亮不刺眼,使自然界景物清晰。適用於黃昏、夜晚或清晨、霧氣、雨天等環境使用。常見於射擊、打獵、夜間運動練習時配戴。"  從前或許因為市區道路太明亮,晚上開車時戴此鏡片還不太有感覺,所以這鏡片甚少使用。而現在晚上換戴黃色鏡片,騎在有一大段幾乎是昏暗的腳踏車道上時,整個視野清晰度提升不少,大大增加了騎車的安全性,此外,它的包覆性也不錯,晚上回家眼睛不再有被"風吹沙"刮到不舒服的感覺。

黃色夜視鏡片。
黃色夜視鏡

紅色偏光鏡。
紅色紅色鏡片

我的最愛 Oakley Half-Jacket。
自以為帥拍手中

大復活的720 Amour。
墨鏡模特兒

試戴了幾回之後,真的是不錯用,以後若有需要晚上騎車的話,我應該都會戴著他了! :)