超舒適新跑鞋入手 – Mizuno Wave Rider 12

話說我的現役跑鞋有穿了將近2年了，之前沒常在練跑就算了，近幾個月來因為有規律的練跑，鞋底已經逐漸磨平，現在穿起來已經有點平底布鞋的fu了 ^^。為了保護我的腿，於是開始物色新的跑鞋，參考了各大論壇的文章之後，目標就鎖定美津濃(Mizuno)的Wave Rider系列。
原因為：1.現役跑鞋就是美津濃，僅是在outlet用1000元左右買到的便宜貨，就已經不錯穿了，那號稱Mizuno頂級跑鞋的wave系列應該會很不錯。 2.價格相對便宜。 3.住家附近就有一家貨色齊全的Mizuno運動用品專賣店。

於是心動不如馬上行動，就到賣店現場去試試鞋，結果老闆發現我原本跑鞋的Size大有問題。沒錯，果然是行家，我因為懶得每次穿鞋都綁鞋帶，買鞋都喜歡買大一點的，這樣可以腳一套就穿好鞋，省時又省力，不過老闆說這樣跑步時對腳比較容易造成傷害，建議我穿小1號半的鞋，試穿OK後就把它帶回家囉!

新跑鞋亮相。

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開箱前，完整型號為Wave Rider 12:8KN-90257。 

開箱!

側面特寫。

後面來一張。

鞋底也不能漏掉。

和我的舊跑鞋疊疊樂，都是美津濃家族的。

經過這兩個禮拜來的實際試跑，Wave Rider果然沒有讓我失望，感覺真是棒透了。
跟我的舊跑鞋相比，有幾點很明顯的不同。
1.輕： 走路或跑步幾乎快感覺不到鞋的重量了。
2.避震效果好：跑柏油路面尤其明顯，以前練跑完常會出現的腳踝和膝蓋韌帶疼痛的情形大幅改善，
3.透氣：以前跑完襪子整個濕透，現在跑完還蠻乾的。

另外，合腳的鞋跑起來果然比較舒服，這波浪騎士已經成為我跑步不可或缺的好伙伴了。:)

寶貝宇2歲生日快樂

寶貝宇生日很好記，就是每年的1111，今年寶貝宇收到祝福的不只北部的親友，上禮拜回南部娘家時，各位叔公舅舅就已經給寶貝宇提前開過慶生會了，其中還有老婆的妹夫特別手工打造的全台唯一"小豬豬蛋糕"，著實讓宇哥今年的生日是過的開心又熱鬧，有得吃，又有得拿!! ^^

我2歲囉!!

特製之小豬豬蛋糕。

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過去一年寶貝宇變化實在很大，從會爬到會走，從會走到會亂跑;從牙牙學語到一句句清楚的表達，從只會"要,不要"到意見一大堆，時時刻刻都可以看見他的進步與成長，活潑好動的他，現在雖常常鬧得我們是又好氣又好笑，卻偶爾能充當生活中的小幫手，果然是所謂"甜蜜的負擔"啊!:)

切蛋糕囉!

在南部切豬豬蛋糕。
 

小勛弟也送來祝福。

寶貝宇的生日禮物:會吹泡泡的小火車。

11/17 Updated:
寶貝宇在禮拜天的家庭聚餐之後，又得到了兩樣生日禮物，真的是太幸福了!!最近他都沈浸在新玩具中，整天玩到不亦樂乎^^。

潮男造型登場。

叔叔送的大挖土機。

姑婆送的搖搖軌道賽車; 這兩台小賽車竟然總共要裝10顆電池@@ ，但玩起來真的很High!

愛笑的小勛弟會抬頭了!

時間過的飛快，小勛弟出生已經有三個多月了，最近開始對他展開密集的烏龜抬頭訓練，來把他脖子練硬，而小勛弟也真的是頭好壯壯，每一次都可以抬很久，耐力十足。
另外，我們也發現小勛弟是個很愛笑的寶寶，現在隨便逗一下他都可以笑得很開懷，有趣極了!! :D

深V領開懷大笑的小勛弟。 

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疑惑中…

嘴巴張真大!

好像有點撐不住。

還是躺著吃雞腿好了…這樣舒服多了^^

路跑初體驗 - 2009 Nike Human Race 10K

第一次報名參加路跑活動，其實只是為了讓平常的運動能有個目標，來維持自己不斷向前的熱情！比賽時間是10月24日，結果來了個攪局者-盧碧颱風，直到比賽前一天台北市都還是大雨不斷，深怕這次又跑不成了(多年前報名橫渡日月潭，結果當年因為颱風延期3次，後來就整個取消了…挖咧!! :D)，不過這次主辦單位在前一天晚上宣布活動照常舉行，讓我有點風雨生信心的感覺，呵呵~~早早上床睡覺，因為起跑時間是早上6:00整，有夠早!!

凌晨5:50，陰雨濛濛的中正紀念堂自由廣場，2009 Nike Human Race的起跑點兼終點。

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由於報名的時候我選的是郵寄報到，比賽前幾天主辦單位就把活動專屬T-shirt和比賽計時晶片寄到家了，Nike Human Race直接把比賽編號印在T-shirt上，蠻酷的。

寄來的T-Shirt，計時晶片，活動需知等。

號碼直接印在T-Shirt上，獨一無二^^。

出門前來一張，加油拉!!

懷著有點興奮的心情來到現場，發現人數好像沒有想像中的多，大會報名限制是8000人，結果根據事後公布的結果，當天到場人數約在4500人左右，可能因為天雨的關係，多少影響了出席的人數。不過這樣的人數其實剛剛好，不但讓我可以輕易地站到離起點很近的地方，跑的過程中也不會有人擠人的感覺。

起跑區，擠到蠻前面的地方。
起跑前自拍一下，準備要衝了!。

這次比賽的策略，是想照著平常練習的節奏來跑：先以心跳150bpm左右跑10分鐘，再穩定加速到155-160左右，折返之後(4km)再加到160-165左右，最後1km在加速到165以上衝刺。
不過實際出發之後卻有點亂了，不知道是不是腎上線素分泌太多的緣故，一出發心跳竟然爆衝到18x，不過幸好在調整呼吸和步伐之後，逐漸恢復穩定，但是我發現比賽時心跳和速度都比練習時要高出一截，不過在配速策略不變與身體狀況允許下，就給他衝下去啦~~

這次的比賽路線是沿著仁愛路跑到延吉街，再折返回自由廣場，老天爺也很幫忙，出發後雨就停了，氣溫也相當涼爽，跑在仁愛路上的感覺還真的相當不錯，美中不足的地方就是要閃路上的積水， 有時會有點像跑障礙賽，呵!

另外，比賽中還發現另外一件事，我平常練習時手錶所計的里程數，跟大會的里程數誤差竟然接近1KM，也就是說比賽當天要比練習時多跑1KM左右(天阿~~原來平常練時看的都是"快樂錶阿…哈哈!)，不過最後還是有達成自己設定的目標，跑進55分鐘內，最終成績是54分18秒，

我的心跳圖(上)與配速表(下)。

我的成績54’18’’，台北排名第914名(共4546人參賽)。

全球排名，第24394名^^。

全球Nike Human Race大串連，台灣平均成績1:05’20’’。

賽後花絮…Nike辦的活動贊助單位還蠻多的，跑完之後有喝到飽的寶健飲料可以拿，還有馬可先生的麵包可以吃，還有其他像紀念大頭貼等等有趣的攤位可以玩，主舞台也有黑人陳建洲在耍冷主持，還有現場搖滾演唱，我也在現場玩了一陣子才離開，第一次的路跑活動，感覺還不錯喔!!

完賽後的廣場，天亮了！一堆紅衣人^^。
把晶片押金100元捐給心路基金會，得到的Desire紀念手環。
舞台區早上7點多就開始Rock’n Roll了!! :) 

黑人訪問SBL球星顏行書和許皓程，女主持人我不認識哩。

滿載愛心的open將便當

寶貝宇近來愈來愈有"主見"，其中最令人頭痛的"症頭"就是-吃飯時總是只挑自己喜歡吃的菜來吃，白飯有時甚至吃不到一兩口，於是，媽咪決定推出手工特製的open將愛心便當，來刺激刺激寶貝宇的食慾!! ;)
這個便當盒是前些日子媽咪在7-11內的open將商品專區買的，外型就是一整個可愛。而製作便當的那天，食材也都特地選用顏色鮮豔的來搭配，再加上有媽媽滿滿的愛心，寶貝宇當然是抵擋不住它的魅力，便當還沒打開就一直吵著要吃了! :D

open將便當現身。

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首先登場的是午餐版的便當!! 有可愛便當盒加持果然不同凡響，寶貝宇很快的把裡面的食物和飯一掃而空! 當然，那個脆皮燒肉除外，因為他咬不下啦，哈!

午餐版。

晚上再推出open將便當第二彈! 改用較清淡的紅蘿蔔和茭白筍為主菜，寶貝宇依舊吃個精光!!

晚餐版。

難得專心吃飯。

好吃喔!!

媽咪特製open將愛心便當…大成功!! :)

勛弟出關之旅 - 桃園大溪花海農場

在家悶了兩個多月，媽咪和勛弟終於出關了~~ 上禮拜趁著天氣還不錯，請了一天休假，開車載全家出去走走，台北雖然沒有下雨，但是天空籠罩著烏雲，所以決定往南，找地方去逛逛！車開上往南的高速公路，發現天氣越南越好，陽光,藍天與白雲都出來跟我們打招呼了，心情也跟著開朗了起來!! 心想小勛弟第一次出遊還是不要跑太遠，於是下了大溪交流道往花海農場前進。

兩兄弟和媽咪。

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到了桃園已經11點多，肚子餓到不行，先到麥當當補充能量，吃了再上!! 這裡的麥當當好大，竟然有專屬停車場，用餐的環境也相當明亮寬敞。

勛弟第一次上館子。

宇哥喝果汁，在家管制的飲料，今天全面開放^^。

由於是平日的關係，遊客非常少，我們就沿著花圃的道路慢慢閒逛，往上面的觀景台走去，不過後來發現通往觀景台的路最後一段是階梯，勛弟的推車上不去，所以又晃下來換成背巾(反正悠閒麻!)，上面有個養小牛小羊的小牧場，和一些小朋友的遊樂設施。
花海農場並不大，還蠻適合花1-2小時來這裡散散步的，另外可能因為季節的關係，"花海"的顏色沒有春夏時那麼的美。此外，我們去的那天風實在有夠大，還以為到了新竹了咧!!

花海農場一景。

藍天白雲，心情大好!

邁開大步，逛花圃。

給勛弟來個特寫。

這次出門，雖然沒有去很遠，也沒有走很多路，不過卻感覺頗累!!可能是第一次同時帶兩個小朋友一起出門，我們夫妻倆都有點手忙腳亂，但也算是成功的一次出遊囉!!

天生我鏡必有用 - 720 amour運動墨鏡大復活

對於喜愛戶外活動的我，墨鏡絕對是不可或缺的設備之一，而近年來陪伴我上山下海的主力墨鏡，是Oakley的Half-Jacket，這隻墨鏡是2006年蜜月旅行在香港機場轉機時買的，戴起來不但有型，抗陽光的效果也毫不含糊，實在令人愛不釋手……但今天的主角可不是Oakley咧。

近來常騎腳踏車通勤，為了阻檔陽光兼防風沙與保護眼睛，自然是會戴上我的Half-Jacket，不過問題來了，下班騎乘時，它就毫無用武之地!! 因為…沒有人晚上還戴黑墨鏡吧!? XD 於是我想起了被我塵封已久的720 amour墨鏡，這隻是我五年前買的"舊愛"，自從有了"新歡"Oakley之後，幾乎就沒有出過閣了。

這組墨鏡可更換鏡片的特色就是它這次大復活的主因。當初購買的時候隨鏡附贈了四組鏡片：紅色偏光鏡、藍色偏光鏡、黃色夜視鏡、褐色鏡。記得當初櫃臺小姐跟我說這特殊的"黃色夜視鏡"非常適合晚上配戴，於是我的720 amour宣告復出。

720 amour – Australia Convertible III。

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上網查詢了一下黃色鏡片的功能，得到的答案是："淺黃色鏡片吸收藍光效果最強，素有「濾光鏡」之稱，可增強對比、明亮不刺眼，使自然界景物清晰。適用於黃昏、夜晚或清晨、霧氣、雨天等環境使用。常見於射擊、打獵、夜間運動練習時配戴。"  從前或許因為市區道路太明亮，晚上開車時戴此鏡片還不太有感覺，所以這鏡片甚少使用。而現在晚上換戴黃色鏡片，騎在有一大段幾乎是昏暗的腳踏車道上時，整個視野清晰度提升不少，大大增加了騎車的安全性，此外，它的包覆性也不錯，晚上回家眼睛不再有被"風吹沙"刮到不舒服的感覺。

黃色夜視鏡片。

紅色偏光鏡。

我的最愛 Oakley Half-Jacket。

大復活的720 Amour。

試戴了幾回之後，真的是不錯用，以後若有需要晚上騎車的話，我應該都會戴著他了! :)