初嘗半程馬拉松 之 山路大考驗 - 2010貓空路跑賽21km

經過今年幾場賽事下來，10Km路跑對我來說已經是可以勝任愉快的項目，在沒有三鐵賽事計畫的下半年，往上挑戰21Km半程馬拉松成了我的第一個目標，這種挑戰未知境界的新鮮感，讓我對練跑又重新燃起了熱情。另外，最近似乎跟貓空特別有緣，前陣子才第一次來坐貓纜，這次連半馬的處女秀都獻給了貓空哩!! 不過，坐纜車上貓空輕鬆愉快，用跑的上貓空呢??一點都輕鬆不起來，但是…很爽快啦! 哈!

清晨的政大校門口。

集合地點是政大的運動場，不到七點已經是熱鬧滾滾，有了上次桃園三鐵差點被太陽烤焦的經驗，這次戴上新添購的秘密武器-“遮陽小帽”XD。

看到後面翠綠的山頭加上藍天白雲，今天的路跑看來是山路+大晴天。

這次大會的路線圖是用手繪的，上面還標"2008”，看來這經典路線3年沒改了^^。

第一次跑半馬，賽前策略是儘量以穩定的心跳來跑完全程，為自己設下的目標是2小時10分。一開跑沒多久，就來了一個綿延4.x公里的"奪命連環坡"，4公里爬升近250m，平均坡度約為6.25%，坡度表中可以看到這段坡一路向上，完全不給喘息機會，而在這段我算是調整得宜，照著自己的節奏，以穩定的速度持續地跑動，沒有停下走，雙腳的狀況也都還OK，以往三鐵比賽中跑上坡大腿四頭肌會僵硬的感覺完全沒有出現。

而這次大會的水站設置的非常好，每2.5KM就會有一處水站，跑半馬我的補給策略也和跑10K不同，以前水站的水只是拿來潤潤喉，這次有水站就會好好停下來邊走邊喝一杯水再出發，身上也帶了一包Power Gel，在折返點前嗑了一包，感覺整體續航力提升了不少，也沒有側腹痛的情形出現。另外，這條路線的風景和視野很棒，路旁又有不少爬山的民眾會幫你加油，跑起來心情也特別的愉快。

通過折返點時，看到大會計時的時間是1小時07分，還算OK，回程以下坡為主的地形，讓我速度增加了不少，利用下坡，我也趁機超越了不少人，是我的"剎車系統"比較好嗎?? 呵呵…不過，去程的奪命上坡，回程變成連環陡下坡，雖然速度拉的高，但也讓我的小腿開始有點僵硬，在放慢速度調整步伐之後，總算解除抽筋的警報，順利奔回終點，完成我的第一次半馬，成績是2小時06分13秒，總排名第283名。

坡度表，好整齊的一個山形^^。 

心跳率(平均175bpm，最高186bpm)。

結果拱門不是終點…

要再繞跑道跑200公尺，這裡才是真正的終點…囧rz。

第一次的半程馬拉松路跑賽，總排名是第283，還有完賽獎牌可以拿。

完賽來一張自拍。

有一位路過的大哥，看我一直在自拍，看不下去了，幫我拍了一張紀念照~~哈ㄏ!! 感恩啊!!