用跑步體驗草山之美 – 2012 陽明山越野路跑賽 21K

這場比賽最吸引人的地方,是可以跑進一段平時不能進入的"神秘"軍事管制區,而且路線相當具有挑戰性。最近由於膝蓋舊傷復發,練習的份量和強度都不太夠,再加上賽前一週感冒也來湊熱鬧,還真怕不能跑(可不想白繳報名費阿!?),不過好險在比賽日前,狀況都即時解除,那就,上山吧!!
開跑後除了一開始的1公里算是平路熱身段,轉進陽金公路之後面對的便是連續9公里的上坡,"體感"上比起2月的櫻花馬感覺坡度比較沒那麼陡,但是這邊的坡感覺更連續,完全沒有喘息的空間,所以上坡我就一直維持自覺"舒服"的速度來跑,一方面腳也沒有出狀況,一方面由於起跑時間早,加上路上大多有綠蔭遮蔽,涼風徐徐,跑起來頗舒服,算是平穩地通過上坡段的考驗,而傳說中的管制路段,風景真的不賴,有值回票價的感覺!!
過了折返點,就開始無止盡的下坡,當然也是追回時間的好時機,聽從雙腳的感覺,一路往下衝,大概都是5分速以下的感覺,而且腳都沒給我出狀況,真讚,一直到終點前300m那個上坡,還能再衝刺一下,順利跑完!!這次賽前狀況一堆,所以沒有設定目標,就跟著感覺跑,成績還算可以接受。
成績:1小時52分27秒
總排名:137/2574 (94.72%)
M30分組排名:58/1026 (94.44%)
終點前的最後上坡路段,衝刺到咬牙切齒。 (原圖取自運動筆記)
Untitled
起跑時間是早上6:00,但地點在山上,所以… 3點多就起床啦!@_@。
Untitled
這次的號碼不錯,六路發! 呵~
Untitled
五點半左右到達會場-陽明山中山樓。
Untitled
起點自拍,準備開跑。
Untitled
路線高度圖,真是個漂亮的"山型"阿。
altitude
上坡中,這張我在右後方背景中,感覺正在打混摸魚。(原圖取自運動筆記)
Untitled
這是傳說中管制區可以看到的景色,當天視野很好,可以看到山海相連的美景,跑者被規定不能拍照,此照取自陽明山公園FB
391261_344728328936111_128164562_n
上下坡配速表,這次速度維持的蠻穩定。
IMG_5138
這是終點前約2K的下坡段,即將到達終點,比較敢放開來跑了。(原圖取自運動筆記)
Untitled
Untitled
Untitled
跑了近9公里的下坡,最後終點前來了一段數百公尺的上坡,似乎要榨乾跑者最後的體力。
Untitled
Untitled
終於順利到達終點…衝線!! (原圖取自我動網WeSport)
Untitled
Untitled
Untitled
終點旁原來有辣妹啦啦隊喔!? 我怎麼都沒發現…哈!! 不然可能會再快個幾秒哩~(原圖取自陽明山公園FB)
8092_345403278868616_754697237_n
完賽領了一堆食物,可以吃吃喝喝。
Untitled
最近的完賽牌流行用方形的就對了。
Untitled
送了一罐怪怪飲料,還"正統少林寺配方"咧!? 味道就是蘆筍汁+枸杍茶的感覺,真的很怪^^。
Untitled
中山樓的廣場有濃濃的硫磺味,連地面都有多處裂開冒煙。
Untitled
不過味道其實主要來自這一池吧。
Untitled
再見,美麗的陽明山!! :D。
Untitled

 

0 意見: